7 maneira de desbaste em uma semana

Concentre-se em proteínas
Você deve comer mais proteína do que você normalmente come. Enquanto a quantidade de proteína no seu corpo aumenta, o nível do hormônio (hormônio da fome) diminui. Claro, você precisa tomar as calorias diárias, carboidratos, proteínas e gorduras devem ser calculadas.
Acelere sua digestão
Você pode comer legumes cozidos em vez de vegetais crus para acelerar sua digestão. A celulose contida nos vegetais crus é difícil de digerir. Assim, você pode evitar a enzima celulose cozinhando vegetais.
Impedir o seu pedido de comida
Todos nós gostamos de comer junk food como chocolate ou batatas fritas. Se você diz que eu posso comer mais tarde, em vez de dizer que não devo comer zaman quando quiser comer alguma coisa, você terá mais sucesso em evitar o seu desejo de comer.
Pense novamente o que é saudável
Frutose encontrada em frutas e vegetais crus causa inchaço. Assim, por uma semana, você pode evitar inchaço escolhendo legumes cozidos em vez de comer frutas e vegetais crus.
Você deve comer carboidratos no 5 à noite
Sim, você não ouviu errado! Remova carboidratos e açúcar de suas refeições ao longo do dia. Basta tomar café da manhã e almoçar com proteínas e gorduras saudáveis. À noite, você pode comer alimentos que contêm carboidratos. Isso regula o equilíbrio de açúcar no sangue e reduz as bactérias inchadas.
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Faça um plano de exercícios
Obviamente, não é possível examinar em uma semana sem se exercitar. Se você se exercita regularmente e regularmente todos os dias durante uma semana, é possível examinar visivelmente em uma semana aplicando outros ingredientes.